ちぇきの食い意地と誤字 |
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ちわっす
お久しぶりです 本日はダイエットでも中華がテーマです アスパラと豚肉の炒め物 豚ロース薄切り・・・・・4枚 アスパラ・・・・・・・・・・・大きいもの6本 エリンギ・・・・・・・・・・・大きいもの1本 白滝・・・・・・・・・・・・・・一袋 中華スープ・・・・・・・・150cc 醤油・・・・・・・・・・・・・・大さじ2 オイスターソース・・・・大さじ3(多分) 水溶き片栗粉・・・・・・適量 アスパラとエリンギと白滝は切って湯通ししておきます。 フライパンを熱し、油を引かずに豚肉を炒め、色が変わったらアスパラとエリンギと白滝を投入 中華スープとオイスターソースを入れ、醤油で調整したら水溶き片栗粉でとろみをつけて完成 油を使わず、野菜中心でカロリー抑えたつもりw
by paji11
| 2012-03-17 22:24
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