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ちぇきの食い意地と誤字


コンビニ&食べ物ブログですが、最近は写真も記事にしてます。
by ちぇき
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アスパラと豚肉の炒め物

ちわっす
お久しぶりです

本日はダイエットでも中華がテーマです
アスパラと豚肉の炒め物_d0023394_22132277.jpg

アスパラと豚肉の炒め物

豚ロース薄切り・・・・・4枚
アスパラ・・・・・・・・・・・大きいもの6本
エリンギ・・・・・・・・・・・大きいもの1本
白滝・・・・・・・・・・・・・・一袋

中華スープ・・・・・・・・150cc
醤油・・・・・・・・・・・・・・大さじ2
オイスターソース・・・・大さじ3(多分)
水溶き片栗粉・・・・・・適量

アスパラとエリンギと白滝は切って湯通ししておきます。
フライパンを熱し、油を引かずに豚肉を炒め、色が変わったらアスパラとエリンギと白滝を投入
中華スープとオイスターソースを入れ、醤油で調整したら水溶き片栗粉でとろみをつけて完成

油を使わず、野菜中心でカロリー抑えたつもりw
by paji11 | 2012-03-17 22:24 | 作ってみました♪
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